تحية إعلامية للزوار الكرام ومرحبا بكم في موقعكم الشاون بريس           
صوت وصورة

مشاريع هامة في دورة استثنائية بجماعة شفشاون


مدرسة حقلية بين جبال شفشاون

 
أدسنس
 
النشرة البريدية

 
 


ما هو الإفطار الصحي في رمضان ؟


أضيف في 17 أبريل 2021 الساعة 58 : 09



ما هو الإفطار الصحي في رمضان ؟

 

 

قالت أخصائية التغذية التركية ريحان سوزر قولباشي، عند الإفطار، ابدأ بشرب كوبين من الماء، ثم تناول وعاء من الحساء، وإذا كنت تفضل كسر الصيام بالتمر أو الزيتون، فمن المناسب تناول الحساء دون استهلاك كميات كبيرة منها، فمثلا تناول حبة تمر أو حبتين زيتون.

 

وأضافت الأخصائية الغذائية في تصريح صحفي، أنه يجب "أن نستريح لمدة 10- 15 دقيقة بعد تناول الحساء، لننتقل بعدها إلى الوجبة الرئيسية".

 

وتابعت، ومن الأفضل اختيار طعام واحد للإفطار بدلا من مجموعة متنوعة في الطبق الرئيسي للإفطار، فمثلا تناول طبق خضار بزيت الزيتون واللحم المشوي، أو الدجاج، أو السمك، أو الكفتة، أو تناول أطباق البقوليات، ولكن من الأفضل اختيار نوع واحد من الأطعمة، "وبدلا من شرب المشروبات الغازية والسكرية، يفضل تناول لبن الزبادي، أو الرايب، أو “الخيار باللبن”، ولا تنسى أن تضع في مائدة إفطارك المزيد من السلطات" تقول الأخصائية.

 

وختمت تصريحها بنصيحة "وفي النهاية، لا تنسى أن تشرب الكثير من الماء ما بعد الإفطار حتى السحور".

 

الشاون بريس







 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



شفشاون على صفحات الانباء الكويتية: المدن العتيقة فضاء لتلاقح الحضارات

أوضاع مدينة باب برد في تردي مستمر

دورة حول "الوظائف" من تنظيم مركز قادة التطوير وبشراكة إعلامية للشاون بريس

انفراد: الشاون بريس تنشر المداخلة الكاملة للناشط الحقوقي والسياسي محمد بن ميمون بمقر المنظمة المغربي

الشغيلة الشفشاونية تحتفل بعيد الشغل ومؤسسة عمومية تحتفل بطريقتها الخاصة.

خلاصة بحث في تسمية مدينة شفشاون

شاون بريس في حوار مع الفنان مولاي أحمد في حفل تكريمه

جمعية تطاون أسمير تتوج سميرة القادري بلقب امرأة السنة

جماعة بني بوزرة : من الحرب "الباردة" إلى الحرب "الحارقة"

شفشاونيون يتألقون في اختتام السنة الدراسية بالمدرسة العربية في إيبيسا

شفشاون...دار الطالب بأسيفان توضح

"الكشاف المغربي" تسعد نزلاء دار العجزة بشفشاون

الجالية المسلمة بجبل طارق تلغي الإفطار الجماعي لشهر رمضان

ما هو الإفطار الصحي في رمضان ؟

حالات تمنع صيام الحامل في رمضان





 
البحث بالموقع
 
مقالات وأراء

واقع قطاع الصحة في شفشاون.. إلى متى؟

 
أدسنس