تحية إعلامية للزوار الكرام ومرحبا بكم في موقعكم الشاون بريس           
صوت وصورة

مشاريع هامة في دورة استثنائية بجماعة شفشاون


مدرسة حقلية بين جبال شفشاون

 
أدسنس
 
النشرة البريدية

 
 


طرق لتجنب اكتئاب الخريف


أضيف في 16 نونبر 2021 الساعة 30 : 08



طرق لتجنب اكتئاب الخريف

 

 

يعتبر اكتئاب الخريف حالة نفسية تصيب الكثير من الناس في فصل الخريف وتستمر حتى فصل الشتاء، يشعر خلاله الشخص بالحزن الشديد والخمول والملل والاحباط.

 

وترتبط هذه الحالة مع تقلبات الطقس التي ترافق قدوم الشهر وتغيير التوقيت من الصيفي إلى الشتوي، كما أن الليل يطول ويقصر النهار فتتقيد ساعات خروج الأشخاص من البيت، وتحدث اضطرابات في مواعيد النوم يرافقه قلة النشاط وتناول المزيد من الأطعمة.

 

ويبحث هؤلاء ممن يعانون من اكتئاب الخريف عن طرق ونصائح صحية تساعدهم في التخلص من هذا الشعور بعيدا عن تناول الادوية المضادة للاكتئاب.


  1. الحرص على فتح الستائر خلال النهار 
  2. الاهتمام بنوعية الغذاء
  3.  الخروج في نزهات خارج البيت حتى وان كانت لمدة قصيرة، حاول ان تمشي أو تتناول الغداء أو الجلوس في الحديقة.
  4. تجنُب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي؛ كونها من المنبهات.
  5. وأخيرا، ممارسة الرياضة من أهم الأمور للتخلص من الطاقة السلبية.
الشاون بريس






 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اصلاح التعليم و تحديات المنظومة التربوية

العين الحمراء :أهوووووووووووووف الملك جاء

شفشاون البقرةُ اَلْحَلُوبُ

الإقامة الفنية بشفشاون تنتج "الكاس الخاوي"

بلدية شفشاون تشخص واقع قطاع الصناعة التقليدية والمهن المرتبطة بها بالمدينة

الدعوة لأنشاء مؤسسة محلية تهتم بالتوثيق الرياضي بتطوان

الباكالوريا..تطرق أبواب تلاميذ شفشاون

مواجهات بالأسلحة النارية بين مزارعي الكيف باقليم الشاون

صعوبة المسالك تُلهب الأسعار بإقليم شفشاون

الحشيش يطرق أبواب موريطانيا

طرق لتجنب اكتئاب الخريف





 
البحث بالموقع
 
مقالات وأراء

واقع قطاع الصحة في شفشاون.. إلى متى؟

 
أدسنس