تحية إعلامية للزوار الكرام ومرحبا بكم في موقعكم الشاون بريس           
صوت وصورة

مشاريع هامة في دورة استثنائية بجماعة شفشاون


مدرسة حقلية بين جبال شفشاون

 
أدسنس
 
النشرة البريدية

 
 


فوائد الزبيب الأسود للنساء


أضيف في 18 نونبر 2021 الساعة 53 : 08



فوائد الزبيب الأسود للنساء

 

 

يعتبر الزبيب الأسود من الفواكه المجففة، ويتمتّع بفوائد صحية هائلة.

 

وتحتوي الفاكهة على عناصر غذائية مذهلة، يحتاجها جسم المرأة، ومن بينها نذكر:

 

يمنع فقر الدم: بما أن النساء معرّضات لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد نتيجة لفقدانه خلال الدورة الشهرية واحتياجها للحديد خلال فترة الحمل، فإن الزبيب يساعد على حمايتها من فقر الدم؛ لاحتوائه على الحديد والنحاس والفيتامينات الضرورية لصنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

 

يساعد على الهضم: يساعد الزبيب الأسود في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي؛ لأنه يحتوي على ألياف مفيدة قابلة للذوبان؛ الأمر الذي يساهم لدى النساء في تحسين الهضم وتعزيز الانتظام في التبرز.

 

يمنع الحموضة الزائدة: الزبيب الأسود يحتوي على كميات كبيرة من المعادن المفيدة مثل الحديد، النحاس، المغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في موازنة مستويات الحموضة في المعدة.

يقي من الإصابة بأمراض القلب:
إن تناول الزبيب بانتظام يساعد في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم عند مقارنته بالوجبات الخفيفة الأخرى، وذلك لأنه طعام منخفض الصوديوم، ويحتوي أيضاً على مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء.

 

يحارب الخلايا السرطانية: يعتبر الزبيب مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة الضرورية، التي تحمي الجسم من الجذور الحرّة التي تسبّب الإصابة بالأمراض السرطانية والشيخوخة.

يحافظ على صحة العين : يحتوي الزبيب الأسود على مادة البوليفينول، وهي واحدة من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا العين من أضرار الجذور الحرّة، وتساعد على حمايتها من الاضطرابات المتعلّقة بتقدّم العمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.


يحافظ على صحة الجلد :
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب الأسود في الحفاظ على خلايا الجلد الشابة، وتمنع التلف الناتج عن شيخوخة الخلايا ويحتوي الزبيب الأسود أيضاً على عناصر غذائية قيمة مثل فيتامين سي C والسيلينيوم والزنك؛ وقد يكون هذا المزيج من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة إضافة مفيدة للنظام الغذائي؛ من أجل الحفاظ على صحة البشرة.

 

يخفض السكر في الدم : يساعد الزبيب الأسود على خفض نسبة السكر في الدم لدى النساء، على الرغم من أنه يحتوي على كمية مركزة من السكريات أكثر من الفاكهة الطازجة، فإن تناوله مقارنة بالوجبات الخفيفة الأخرى يقلّل من نسبة الهيموجلوبين، وهو مؤشّر على إدارة نسبة السكر في الدم.

يقوي الذاكرة:
الزبيب الأسود غني بالكثير من العناصر المعدنية وفيتامينات بي B ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي وتحفيز الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، فضلاً على أنه يقي كبيرات السن من مرض الزهايمر.

مهم لصحة الحامل:
يساعد الزبيب الأسود على الوقاية من بعض الأمراض التي تصيب المرأة الحامل خصوصاً خلال الثلاثة الأشهر الأولى، ومنها الدوخة والغثيان، فضلاً عن أنه يمدّ الجسم بالفركتوز والجلوكوز اللذين يساعدان في الحصول على الطاقة اللازمة أثناء فترة الحمل، مما يساعد على تقوية جهاز الجنين العصبي أثناء التكوين، ويساعد أيضاً على التقليل من الإمساك الذي تتعرّض له الحامل.

 

يساعد على اكتساب الوزن : نظراً لاحتواء الزبيب على الفركتوز، اللاكتوز، الأحماض الأمينية، الفيتامينات، والأملاح كالسيلينيوم فهو يزيد الوزن دون إلحاق الضرر بمستويات الكوليسترول، ويسهّل من امتصاص الفيتامينات والبروتينات.

 

يقوي العظام : يحمي من الإصابة بهشاشة العظام في سنّ انقطاع الطمث، فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في نمو العظام وتقويتها، كما يحتوي على البورون الضروري لتكوين العظام وزيادة امتصاص الكالسيوم.

يقي من الالتهابات :
يفيد الزبيب في أمراض التهاب المعدة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب مثل الفينول.

 

الشاون بريس







 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



البنية التحتية للسياحة الجبلية بتلاسمطان شفشاون تتعزز بمسارات جديدة.

فرقة مسرح المدينة تعرض عملها الجديد'' امرأة وحيدة تؤنسها الصراصير''

لأول مرة بتطوان مع الفنان السوري موسى مصطفى

بني سميح تستضيف مهرجانها الوطني الثالث لليتيم..بحضور أسماء فنية متميزة

انتفاضة ساكنة باب برد ضد مطرح الأزبال

اتحاد الشاون يكتسح رجاء السواني الطنجاوي بسداسية كاملة

بروفايل عن الكاتب والسيناريست أحمد السبياع

شاون بريس في حوار مع الفنان مولاي أحمد في حفل تكريمه

سوء الخدمات الطبية بالمركز الصحي الجماعي باسطيحة اقليم شفشاون

شفشاون تحضى بشرف تنظيم الدوري الأول لكرة اليد بين الأحياء

وفاة طالب بوزان

فتح معبر جديد لفك العزلة عن ساكنة جماعتي باب برد وتموروت

نوسطالجيا الأضحى بشفشاون

فوائد الزبيب الأسود للنساء





 
البحث بالموقع
 
مقالات وأراء

واقع قطاع الصحة في شفشاون.. إلى متى؟

 
أدسنس